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能量饮料如何影响您的健康?

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发表于 2018-9-20 17:38:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
能量饮料如何影响您的健康?

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能量饮料如何影响您的健康?

更好的性能,能量提升,增强的警觉性 - 这些好处成为能量饮料营销的中心,青少年和年轻人普遍使用。但是,除了这些短期利益之外,有哪些健康影响呢?

其中有许多人,年龄较小的群体特别容易受到健康风险的影响。最近英国的一项研究甚至鼓励禁止向儿童销售能量饮料,这并不奇怪。

首先,我们知道过多的糖可以增加肥胖,2型糖尿病,蛀牙,炎症等的风险。与来自水果的糖不同,能量饮料导致血糖水平迅速上升,因为它们不含任何纤维。

根据美国的饮食指南,每日糖摄入量的建议限量为50克或4汤匙。但是,世界卫生组织建议将此限制减半至25克或6茶匙。

据估计, Monster和Rockstar等能量饮料每罐含糖量超过50克,而该国最受欢迎的能量饮料Redbull含有近27克。

除糖外,这些饮料还可以含有80毫克至500毫克以上的咖啡因,尺寸和品牌各不相同。相比之下,咖啡在8盎司份量中仅含有60至120毫克的咖啡因。

康涅狄格大学的Jennifer L. Harris博士说,能量饮料“以鼓励冒险行为的方式向青少年男孩推销,包括快速和过度消费。” “因此,年轻人对能量饮料的急诊室访问量正在上升。”

与成人相比,咖啡因在儿童和青少年中需要更长时间才能从体内消除。因此,这些饮料可能会导致年轻人群的头痛,行为问题,失眠和焦虑问题。

当考虑对大脑的影响时,涉及酒精时会产生明显的有害后果。就像苏打水一样,人们也会将能量饮料与伏特加或其他酒混合,这种组合可以增加刺激。但是专家们也警告说,这可以关闭我们大脑中的自然线索,使我们更容易过度放纵(即狂饮)并失去控制。

北肯塔基大学心理学家Cecile Marczinski 表示,“你的感受和你的行为之间的脱节是什么问题。” “当你喝酒时,刺激可能不是一件好事,因为你可能会喝更长时间,决定留在你喝酒时间更长的聚会上,喝得比你原先预想的要多得多。”

能量饮料还含有牛磺酸和人参等成分,这些成分在其他饮料中都没有。据推测,如一些小型研究所示,这些额外的补充剂可能与心脏相关的问题有关。

例如,在2017年的一项研究中,研究人员将参与者分成两组,其中一组饮用苏打水,另一组饮用能量饮料。尽管两组都摄入相同数量的咖啡因,但饮用能量饮料的人经历了更长的QT间隔,即心脏的心室需要多长时间才能准备再次击败。

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